Schnelle Low Carb Rezepte

Kategorie: Ketogene Diät

Die ketogene Diät – Low Carb, High Fat

Die ketogene Diät ist eine extreme Form der Low Carb Ernährung, bei der die Devise lautet: Low Carb und High Fat. Um in die sogenannte Ketose zu geraten, sollten man nicht mehr als 30-50g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen. Und genau hier liegt – mal abgesehen von der Selbstdisziplin, die man aufbringen muss – die Crux: in sehr vielen Lebensmitteln verbergen sich versteckte Zucker. Die ketogene Ernährung gelingt nur, wenn man sehr penibel auf die Nährwerte achtet und am besten gleichzeitig ein Ernährungstagebuch führt, damit die sehr geringe Anzahl an erlaubten Kohlenhydraten nicht versehentlich überschritten wird. Auf meiner Webseite findest Du leckere und schnelle Low Carb Rezepte, die auch für die ketogene Ernährung geeignet sind und praktisch nach Kohlenhydrate gefiltert werden können. In dieser Kategorie sind alle ketogene Rezepte aufgelistet, die weniger als 15 g Kohlenhydrate pro Portion beinhalten.
Eine Schale Low Carb Hühnersuppe mit Löffel auf einem Holzbrett

Low Carb Hühnersuppe

Abendessen, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Fleischgerichte, Hauptgerichte, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Mittagessen, Suppen

Nicht nur perfekt bei Erkältungen: Diese leckere Low Carb Hühnersuppe schmeckt selbstgemacht besonders gut und ist zu jeder Jahreszeit eine Wohltat. Der Suppenklassiker ist bei Groß und Klein beliebt und lässt sich prima vorbereiten. Zugegeben, dies ist kein “schnelles” Rezept, dafür aber kinderleicht und zudem auch noch super gesund. Man benötigt

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Eine Schale Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch

Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch

Abendessen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Fleischgerichte, Hauptgerichte, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Mittagessen, Suppen

Herrliches Soulfood für die kalte Jahreszeit und ein beliebter Party-Snack, diese herzhaft cremige Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch kann einfach alles. Das Rezept ist kinderleicht und schnell gemacht und macht zudem auch noch richtig satt. Probiere diesen Suppenklassiker unbedingt aus, Du wirst begeistert sein! Für 6 Portionen Käse-Lauch-Suppe mit Hackfleisch: 400 g Rinderhackfleisch

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Eine Schale Low Carb Brokkolisuppe mit Speckwürfeln

Low Carb Brokkolisuppe

Abendessen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Ketogene Diät, Mittagessen, Suppen

Super lecker und super einfach: dieses cremige Rezept für Low Carb Brokkolisuppe ist eine echte Vitaminbombe und trotz Sahne sehr kalorienarm. Die Suppe wärmt und macht satt, einfach perfekt für kalte Herbst- und Wintertage. Als Suppeneinlage essen wir dazu am liebsten Schinken-Speckwürfel, aber natürlich kannst du die Suppeneinlage beliebig variieren. Einfach

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Eine Schale Tomatensuppe mit Hackbällchen und Petersilie

Tomatensuppe mit Hackbällchen

Abendessen, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Mittagessen, Suppen, Vegetarisch

Mein Lieblingsrezept für eine klassische und cremige Tomatensuppe mit Hackbällchen, ein echtes Geschmackserlebnis! Das Schönste an diesem Rezept ist, dass es echt einfach und schnell gemacht ist. Als Suppeneinlage mag ich persönlich am liebsten selbstgemachte Hackbällchen, aber hier kann man seine Kreativität natürlich freien Lauf lassen. So schmeckt die Suppe auch hervorragend

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Eine Schale Low Carb Big Mac Salat

Low Carb Big Mac Salat

Abendessen, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Fleischgerichte, Hauptgerichte, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Mittagessen

Diesen Low Carb Big Mac Salat musst du probiert haben! Eine leckere Abwechslung in jeder Küche und ideal als Partysalat. Um die Kalorien etwas zu reduzieren, habe ich in meinem Rezept anstatt Mayonnaise lieber Light Salatsauce verwendet. Ich habe den Test gemacht und kann Dir versichern, dass das Dressing damit genauso gut schmeckt!

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