Schnelle Low Carb Rezepte

Kategorie: Ketogene Diät

Die ketogene Diät – Low Carb, High Fat

Die ketogene Diät ist eine extreme Form der Low Carb Ernährung, bei der die Devise lautet: Low Carb und High Fat. Um in die sogenannte Ketose zu geraten, sollten man nicht mehr als 30-50g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen. Und genau hier liegt – mal abgesehen von der Selbstdisziplin, die man aufbringen muss – die Crux: in sehr vielen Lebensmitteln verbergen sich versteckte Zucker. Die ketogene Ernährung gelingt nur, wenn man sehr penibel auf die Nährwerte achtet und am besten gleichzeitig ein Ernährungstagebuch führt, damit die sehr geringe Anzahl an erlaubten Kohlenhydraten nicht versehentlich überschritten wird.

Auf meiner Webseite findest Du leckere und schnelle Low Carb Rezepte, die auch für die ketogene Ernährung geeignet sind und praktisch nach Kohlenhydrate gefiltert werden können. In dieser Kategorie sind alle ketogene Rezepte aufgelistet, die weniger als 15 g Kohlenhydrate pro Portion beinhalten.

Low Carb Raffaello Torte

Low Carb Raffaello Torte

Backen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Kokos-Fans aufgepasst: Diese super cremige Low Carb Raffaello Torte schmeckt mal gar nicht nach Diät und ist dabei auch noch zucker- und glutenfrei. Durch ihre luftige Quark-Sahne-Kokosmilch-Creme ist sie besonders leicht und schmeckt einfach gigantisch. Mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung inkl. Video-Tutorial gelingt dieses Rezept bestimmt! Für 1 Low Carb Raffaello Torte:

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Low Carb Zitronenkuchen

Low Carb Zitronenkuchen

Backen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Für unterwegs, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Dieser leckerer Low Carb Zitronenkuchen hat bei Freunden und Kollegen für Furore gesorgt: “Wie kann der Kuchen denn bitte Low Carb sein? Der schmeckt besser als ein normaler Kuchen!” Du kannst also gespannt sein, denn ich würde sagen, kein Kuchen ist bis jetzt besser angekommen als dieser. Dabei ist er so schnell

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Low Carb Panna Cotta

Low Carb Panna Cotta

Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 400 Kalorien, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Dieses sahnige, italienische Dessert ist super easy und schnell zuzubereiten. In Kombination mit einer Erdbeersauce schmeckt die Low Carb Panna Cotta einfach himmlisch! Du kannst natürlich auch andere Saucen sowie weitere Zutaten verwenden und das Rezept nach Lust und Laune abwandeln. Diese Nachspeise lässt sich perfekt vorbereiten, weshalb es bestens geeignet ist für wenn

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Low Carb Marmorkuchen

Low Carb Marmorkuchen

Backen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Für unterwegs, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Ein herrlich saftiger Low Carb Marmorkuchen einfach selbst gemacht, das geht recht schnell und lohnt sich auf jeden Fall! Denn dieses Rezept ist sowohl zucker- als auch glutenfrei und schmeckt trotzdem bombig. Der Klassiker sieht am besten aus, wenn man ihn in einer Gugelhupfform backt, aber du kannst auch eine Kastenform verwenden.

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Low Carb Brötchen

Low Carb Brötchen

Abendessen, Backen, Beilagen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Frühstück, Für unterwegs, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Mittagessen, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Diese Low Carb Brötchen können alles: Sie sind lecker, gesund, glutenfrei und außerdem einfach und schnell zubereitet. Mit nur 166 Kalorien und 3,2 g Kohlenhydraten pro Brötchen kann man genussvoll schlemmen und zwar ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu bekommen. Die Low Carb Brötchen sind auch super für unterwegs und lassen

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