Low Carb Gummibärchen
Zuckerfreie Gummibärchen für reueloses Naschen… << Pro Portion (30g): Kcal 35 | Kohlenhydrate 3,7 g | Fett 0,0 g | Protein 2,3 g >> Ein Rezept für Naschkatzen: Mit diesen Gummibärchen kannst …
Kategorie: Ketogene Diät
Die ketogene Diät – Low Carb, High Fat
Die ketogene Diät ist eine extreme Form der Low Carb Ernährung, bei der die Devise lautet: Low Carb und High Fat. Um in die sogenannte Ketose zu geraten, sollten man nicht mehr als 30-50g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen. Und genau hier liegt – mal abgesehen von der Selbstdisziplin, die man aufbringen muss – die Crux: in sehr vielen Lebensmitteln verbergen sich versteckte Zucker. Die ketogene Ernährung gelingt nur, wenn man sehr penibel auf die Nährwerte achtet und am besten gleichzeitig ein Ernährungstagebuch führt, damit die sehr geringe Anzahl an erlaubten Kohlenhydraten nicht versehentlich überschritten wird.
Auf meiner Webseite findest Du leckere und schnelle Low Carb Rezepte, die auch für die ketogene Ernährung geeignet sind und praktisch nach Kohlenhydrate gefiltert werden können. In dieser Kategorie sind alle ketogene Rezepte aufgelistet, die weniger als 15 g Kohlenhydrate pro Portion beinhalten.
Low Carb Brötchen “Oopsies”
Der proteinreiche Brotersatz… << Pro Portion: Kcal 154 | Kohlenhydrate 2,4 g | Fett 11,0 g | Protein 10,6 g >> Oopsies, Wolkenbrötchen oder Cloudbread – unter diesen Namen kennt man …
Low Carb Lemon Cheesecake
Sahnig und frisch zugleich… << Pro Portion: Kcal 451 | Kohlenhydrate 6,9 g | Fett 30,4 g | Protein 26,5 g >> Eine echte Kuchenerfrischung mit einer herrlichen zitronigen Note. Ich verzichte …
Low Carb Gnocchi mit Tomaten-Pesto-Sauce
Leckere Gnocchi aus Blumenkohl … << Pro Portion: Kcal 508 | Kohlenhydrate 14,6 g | Fett 28,9 g | Protein 34,3 g >> Zum Glück gibt es heutzutage viele Low Carb …
Low Carb Gnocchi aus Blumenkohl
Das Basisrezept für Low Carb Gnocchi … << Pro Portion: Kcal 348 | Kohlenhydrate 8,7 g | Fett 6,3 g | Protein 8,9 g >> Low Carb Gnocchi sind lecker und …
Salat mit Hähnchenbrustfilet
Ein kalorienarmes Fitness-Essen mit viel Protein… << Pro Portion: Kcal 297| Kohlenhydrate 10,0 g | Fett 11,3 g | Protein 37,2 g >> Schnell, einfach und lecker: Salat mit Hähnchenbrustfilet aus …
Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch
Ein herrliches Gericht aus dem Ofen… << Pro Portion: Kcal 739| Kohlenhydrate 14,7 g | Fett 51,0 g | Protein 47,6 g >> Perfekt bei einer Low Cab High Fat Ernährung! …
Salat mit Thunfisch, Ei und Oliven
Ein sättigender Salat mit beeindruckenden Nährwerten… << Pro Portion: Kcal 306| Kohlenhydrate 10,3 g | Fett 10,0 g | Protein 41,4 g >> Ein Superhelden-Salat! 🙂 Mit über 40 g …
Avocado-Lachs Vorspeise im Glas
Klein aber fein, mehr muss es nicht sein… << Pro Portion: Kcal 190 | Kohlenhydrate 0,8 g | Fett 17,3 g | Protein 7,6 g >> Mit möglichst wenig Aufwand …
Low Carb Mohnkuchen
Ein saftiger Mandel-Rührkuchen mit Mohn… << Pro Portion: Kcal 250 | Kohlenhydrate 5,2 g | Fett 21,0 g | Protein 9,0 g >> Schnell gemacht, lecker, gesund und saftig – …
Low Carb Thunfischaufstrich
Lecker, kalorienarm und schnell zubereitet… << Pro Portion: 52 Kcal | Kohlenhydrate 1,6 g | Fett 2,6 g | Protein 5,5 g >> Dieses raffinierte Rezept für Low Carb Thunfischaufstrich …
Low Carb Gulaschsuppe
Dieser Klassiker ist ein echtes Wohlfühlessen… << Pro Portion: Kcal 359| Kohlenhydrate 13,9 g | Fett 12,2 g | Protein 37,6 g >> Eine perfekte Gulaschsuppe mit einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung! Dieser Partyrenner …