Schnelle Low Carb Rezepte

Kategorie: Ketogene Diät

Die ketogene Diät – Low Carb, High Fat

Die ketogene Diät ist eine extreme Form der Low Carb Ernährung, bei der die Devise lautet: Low Carb und High Fat. Um in die sogenannte Ketose zu geraten, sollten man nicht mehr als 30-50g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen. Und genau hier liegt – mal abgesehen von der Selbstdisziplin, die man aufbringen muss – die Crux: in sehr vielen Lebensmitteln verbergen sich versteckte Zucker. Die ketogene Ernährung gelingt nur, wenn man sehr penibel auf die Nährwerte achtet und am besten gleichzeitig ein Ernährungstagebuch führt, damit die sehr geringe Anzahl an erlaubten Kohlenhydraten nicht versehentlich überschritten wird.

Auf meiner Webseite findest Du leckere und schnelle Low Carb Rezepte, die auch für die ketogene Ernährung geeignet sind und praktisch nach Kohlenhydrate gefiltert werden können. In dieser Kategorie sind alle ketogene Rezepte aufgelistet, die weniger als 15 g Kohlenhydrate pro Portion beinhalten.

Low Carb Muffins mit Schokostückchen

Low Carb Muffins mit Schokostückchen

Backen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Für unterwegs, Ketogene Diät, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Klein aber groß im Geschmack! Probiere mein leckeres, gelingsicheres Rezept für Low Carb Muffins mit Schokostückchen. Der zucker- und glutenfreie Teig, verfeinert mit Xylit-Schokostückchen, ergibt 12 köstliche Muffins, die bequem aus der Hand gegessen werden können. Ideal für Leckermäulchen, die sich figurbewußt ernähren aber nicht auf alles verzichten wollen.  Für 12 Low Carb

Weiterlesen
Low Carb Raffaelo

Low Carb Raffaello

Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Für unterwegs, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Super lecker, gesund und nahezu ohne Kohlenhydrate: diese Low Carb Raffaello sind der Knaller! Sie sind ein wahrer Genuss für Kokos-Liebhaber, die sich figurbewusst ernähren und auf Zucker verzichten wollen. Das Rezept ist herrlich unkompliziert und schnell gemacht. Ideal als leckerer Snack für zwischendurch oder als hübsches Mitbringsel. Für ca.

Weiterlesen
Low Carb Käse-Schinken-Brötchen

Low Carb Schinken-Käse-Brötchen

Abendessen, Backen, Beilagen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Fleischgerichte, Frühstück, Für unterwegs, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Mittagessen, Snacks & Desserts, Street Food

Ein einfaches und schnelles Rezept für deftige Low Carb Schinken-Käse-Brötchen. Die Vorbereitungszeit liegt bei lediglich 10 Minuten, weshalb man diese köstlichen Brötchen auch mal schnell abends unter Woche machen kann. Sie eignen sich perfekt für unterwegs, zum Frühstück, als Snack oder als Beilage zum Mittag- oder Abendessen.  Für 4 Low Carb

Weiterlesen
Guacamole

Guacamole

Beilagen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 100 Kalorien, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Grillen, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Für Avocado-Liebhaber: Diese cremige Guacamole aus der mexikanischen Küche ist der Renner auf jeder Party! Sie schmeckt köstlich als Dip, in Wraps, als Grill-Beilage oder Brotaufstrich, zu Salaten oder Gemüse. Schnell, einfach und mega lecker. Zudem ist dieser Dip auch noch gesund, denn Avocados enthalten viele Vitamine, zahlreiche Spurenelemente und Mineralstoffe.  Für

Weiterlesen
Low Carb Milchschnitten

Low Carb Milchschnitte

Backen, Bis 10 g Kohlenhydrate, Bis 100 Kalorien, Bis 15 g Kohlenhydrate, Bis 20 g Kohlenhydrate, Bis 200 Kalorien, Bis 25 g Kohlenhydrate, Bis 30 g Kohlenhydrate, Bis 300 Kalorien, Bis 400 Kalorien, Bis 5 g Kohlenhydrate, Bis 500 Kalorien, Bis 600 Kalorien, Bis 700 Kalorien, Bis 800 Kalorien, Für unterwegs, Ketogene Diät, Low Carb Rezepte, Snacks & Desserts, Vegetarisch

Man kennt diese süße Sünde aus dem Supermarktregal. Hier findest Du ein schnelles und einfaches Rezept für selbstgemachte Low Carb Milchschnitten. Mit diesem unkomplizierten Rezept kannst Du jetzt eine zuckerfreie Milchschnitte zaubern, die deutlich figurfreundlicher ist und mindestens genauso gut schmeckt. Anstatt Weizenmehl verwende ich Mandel- & Kokosmehl und tausche

Weiterlesen