Reichlich Abwechslung mit leckeren, ketogenen Rezepten fürs Frühstück!
Der Erfolg der ketogenen Diät steht und fällt mit der eigenen Disziplin. Ich selber habe mich bereits zwei Mal für jeweils 3 Monate ketogen ernährt und die Erfolge dieser Ernährungsweise sprechen für sich. Deshalb lohnt es sich umso mehr, die Regeln der ketogenen Diät während dieser Periode konsequent einzuhalten, denn nur so kommt man in den Genuss der sogenannten “Ketose”. Wer mag, kann in meinem Blogbeitrag “Die ketogene Ernährung” mehr zu dazu lesen.
Es ist nicht immer leicht die ketogene Diät eisern durchzuziehen und ich habe gelernt, dass es einem sehr viel leichter fällt, wenn man möglichst viele verschiedene Rezepte zur Hand hat, die lecker, abwechslungsreich und vor allem schnell zubereitet sind. Dabei möchte ich Dich unterstützen: ketogene Rezepte fürs Frühstück findest Du weiter unten in diesem Blog-Beitrag!
Das ketogene Frühstück – Eine Sammlung an Ideen für ein leckeres Frühstück
Ich schreibe nicht zu jeder ketogenen Frühstücksidee ein Rezept, da manche Gerichte so einfach sind, dass man für die Zubereitung wirklich kein Rezept benötigt. Ich werde hier aber alle meine Frühstücksideen auflisten und die Gerichte, zu denen es in meinem Blog ein Rezept gibt, entsprechend verlinken.
Herzhafte ketogene Rezepte fürs Frühstück
- Eier mit Speck
- Eier mit Leberkäse
- Eier mit Wiener Würstchen
- Low Carb Brot* belegt mit z.B. Salami, Schinken, Roastbeef, Speck, Räucherlachs, Rührei, Käse, Leberwurst, Leberkäse, usw.
- Low Carb Brot* mit Low Carb Surimi-Ei-Aufstrich
- Low Carb Vogelnester
- Low Carb Ei im Avocado-Speckmantel
- Low Carb Lachs-Spinat-Rolle
- Low Carb Brot mit Avocado und Räucherlachs
- Low Carb Avocado-Salat (Avocado mit Räucherlachs, Ei und Pinienkernen)
- Stremellachs mit hartgekochtem Ei
- Low Carb gefüllte Eier mit Thunfisch
- Omelett mit frischem Schnittlauch
- Omelett mit Champignons
- Omelett mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum
- Omelett mit Tomaten, Zwiebeln und Feta
- Omelett mit Pizzakäse und Spinat
- Omelett mit Räucherlachs und Zwiebeln
- Körniger Frischkäse
Süße ketogene Rezepte fürs Frühstück
- Low Carb Waffeln ohne Mehl
- Low Carb Avocado-Creme
- Low Carb Bounty-Quark
- Low Carb Protein Müsli
- Low Carb Bircher Müsli
- Low Carb Granola
- Low Carb Beeren-Smoothie
- Low Carb Pancakes (Rezept folgt in Kürze)
- Low Carb Brot mit z.B. zuckerfreier Marmelade oder Nougat-Creme von Xucker
- Quark oder Mascarpone mit Aroma-Tropfen (z.B. von MyProtein)
Du suchst nicht nur ketogene Rezepte fürs Frühstück? Weitere leckere Rezepte für die ketogene Diät findest Du hier: Ketogene Diät
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